許多營養(yǎng)元素對人體的作用很大，鉀元素就是其中之一。鉀是自然界普遍存在的微量元素，無論是人體還是植物都離不開鉀。它在人體的許多方面都起著重要的作用，因此我們要注意補充鉀元素。那么，缺鉀吃什么補的快呢?下面就由微量元素檢測儀帶您了解怎么補充鉀。

    鉀98%存在于細胞內(nèi)，其余的存在于細胞外液中。人體內(nèi)鉀含量多的是肌肉組織，約占體內(nèi)鉀總量的70%。鉀是人體必需的礦物質(zhì)元素之一，也是人體內(nèi)重要的陽離子，在人體內(nèi)發(fā)揮著重要的生理功能。正常成年人體內(nèi)鉀的含量在175克左右，每公斤體重含鉀大約50mmol，男性略高于女性。

    鉀是一種在人體內(nèi)需要量比較高的微量元素，建議成年人鉀的每日適宜攝入量為：2000mg/天，鉀在食物中普遍存在，含量也比較豐富，正常情況下不容易出現(xiàn)缺乏。鉀含量比較高的食物，如豆類、蘑菇、紫菜、冬菇、小豆、棗類、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、黑木耳、肉類、魚類，油菜、莧菜、香蕉、桃、橘子等。

    九陸生物微量元素檢測儀廠家提醒您補充鉀一般都是通過日常生活中的食物來源，如果缺乏的嚴(yán)重的話，那么便需要進行微量元素儀器的篩查，然后遵醫(yī)囑進行微量元素鉀的補充。

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