近幾年來，北京九陸微量元素檢測儀廠家發(fā)現(xiàn)，在生活中有很多小孩子一天不知摔多少跤兒，但是常常什么事兒都不會有。可是上了年紀(jì)的人有時輕輕摔一下，甚至只是抬腿的幅度大一點，就會造成骨折。這是為什么呢？微量元素檢測儀廠家認為這可能和骨質(zhì)疏松有關(guān)。
因為人一進入中年，骨質(zhì)就會發(fā)生變化，骨的硬度變?nèi)酰菀壮霈F(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。進入老年，骨質(zhì)疏松就成了一種常見的生理現(xiàn)象，只不過病情輕重程度不同而已。那么，怎么才能保持良好的骨質(zhì)，減少骨質(zhì)疏松發(fā)生的機會呢?研究結(jié)果表明，許多微量元素如鈣、銅、鋅、錳、硼、鉀、的缺乏，都可能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。因此，我們在日常飲食中應(yīng)注意攝人含有哪些微量元素的食物，這能助于促進骨質(zhì)健康？那就和微量元素檢測儀廠家一起來了解下。
一、鈣
組成骨骼㈣咖骨骼是人體的堿眥卿寸的飲食應(yīng)補充鈣質(zhì)。尤其是老年人，代謝的改變，幾乎每個人都會有不同程度的缺鈣現(xiàn)象。因此，老年人好多吃一些含鈣食物，如牛奶、蝦等。
二、銅
經(jīng)過醫(yī)學(xué)專家經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，人體缺銅，也會患上骨質(zhì)疏松癥。用大量的微量元素銅喂食小白鼠，一段時問后，其表現(xiàn)為骨質(zhì)堅硬。而服用銅的量較小的小白鼠，出現(xiàn)了骨質(zhì)疏松、椎骨變細、股骨頭軟化的現(xiàn)象．因此，中老年人應(yīng)經(jīng)常食用含銅食物，有助于預(yù)防老年骨質(zhì)疏松。含銅食物主要有動物肝臟、海產(chǎn)品、玉米、小麥、大豆、牡蠣等。
三、鋅
兒童需要補鋅，這有利于他們的生長發(fā)育。同樣，中老年人也需要補鋅。這對他們的健康同樣十分有益。有研究結(jié)果顯示，在骨質(zhì)代謝過程中，鋅元素能起到加快骨細胞分裂、促進’h'-質(zhì)鈣化的作用。而對于骨質(zhì)疏松的人．補鋅能使其骨骼生長加快．代謝旺盛。因此，中老年人在日常飲食巾應(yīng)多吃動物肉、海產(chǎn)品、牡蠣等含鋅食物。
微量元素檢測儀廠家指出，主要作脯艘進軟骨的齜人體若缺乏錳元素，就會造成硫酸軟骨素的合成障礙，致使成骨細胞的活動受到限制，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的發(fā)生。據(jù)測定，成年人每天至少需要3．8毫克錳元素。我們常見的含錳較豐富的食物有麥麩、菠菜等，但是人體不易吸收；還有一些食物如魚蝦貝類、動物肝、腎臟等，雖然含有較少的錳，但是人體極易吸收。因此，好將兩者合理搭配食用。
經(jīng)過以上由北京九陸微量元素檢測儀廠家的介紹，希望大家多多關(guān)心自己的身體，一旦發(fā)現(xiàn)有什么不舒服的地方請及時去醫(yī)院做個檢查。
- 相關(guān)標(biāo)簽
